新华网 北京3月19日电（记者李寒芳
――在2013年3月21日世界睡眠日来临之际，19日在京发布的中国首个睡眠指数报告打出了国人当前的睡眠得分。
 
 
 
报告显示，超过一半（55.5％）的中国人认为工作压力对睡眠影响很大，55.3％的中国人使用各种助眠手段，100个中国人中有１４个超过凌晨１２点还没睡觉……
 
 
中国医师协会在京发布2013中国睡眠指数
 
 
 
“中国睡眠指数报告”由中国医师协会主办、喜临门家具股份有限公司承办，委托零点研究咨询集团于２０１２年１１月至１２月在中国２０个城市、２０个小城镇和２０个农村进行了这项调查，采取普通居民入户访问方法，综合“睡眠现状”、“睡眠管理”及“睡眠环境”等评估指标。
 
 
 
睡得不好并非完全因为睡得少。报告表明，中国人平均睡眠时长为8小时50分钟。但近一半的人起床后有疲惫感。中国人醒后平均会赖床10分钟才会起床，近三成（29.9％）的中国人有午睡习惯，平均时间在50分钟左右；“睡眠不足”和“睡眠过多”对精神的恢复都有消极作用，规律作息、管理情绪压力都有益于优质睡眠。对于白天“渴睡”、晚上“夜猫子”族，可采取音乐、按摩、午间小憩等方式补充睡眠。
 
 
 
 
 
 
 
中国医师协会副会长秦小明
 
 
 
中国医师协会副会长秦小明说，调查结果可以总结为“南方比北方睡得好，西部比中东部睡得好，农村比城市睡得好，男性比女性睡得好，未婚比已婚睡得好，低学历比高学历睡得好。”调查发现，在都市生活中，睡眠质量和财富并不成正比。在城市和小城镇中，收入较低的居民睡眠得分在国民平均分（64.3分）左右徘徊，但随着收入增高，睡眠品质逐渐降低。
 
 
 
“8小时50分钟”与“64.3分”，当这两个调查数据摆在我们面前，我们发现，中国人睡得并不少，只是睡不好。要改变或改善目前这种‘粗放式’睡眠，归根结底还是要从生活方式上寻求思路。”袁岳说。
 
参考链接：http://www.51sleep.com/an/2/1790.shtml